Tips Buat Crank Sepeda Yang Oblak (Mudah Lepas)

Bagi para pengguna sepeda, sudah tidak asing lagi dengan part sepeda yang bernama "Crank", meskipun gak semua pengguna sepeda tahu bahwa itu namanya "Crank".... 😃😃😃
Bagi yang belum tahu, termasuk saya sebelumnya hanya menyebutnya sebagai "Kayuhan Sepeda" atau bahasa jawa nya "Selah-an Sepeda" atau "Tempat nya Pedal" ...padahal saya sudah lama bersepeda, bahkan dari sejak SD sampai SMP di tambah saat kerja..tahu kalo namanya itu "Crank" juga baru2 saja..... 😅😅😅😅

Bagian crank untuk tipe baut nya yang masuk ke dalam, bukan baut yang dipinggir seperti merk "Shimano", lebih spesifik ke crank yang seperti ada dalam gambar, seiring dengan pemakaian dan umur sepeda, terkadang sering oblak atau kendor. Akibatnya mur/baut crank tersebut bisa lepas. Biasanya ini terjadi di "arm-crank" atau "batang kayuhan" sebelah kiri. Karena untuk yang bagian kanan, arah kayuhan searah dengan arah mengencangkan baut nya. Jadi bagian "arm-crank" yang kanan relatif aman.

Hal ini terjadi karena arah "mengendor-kan" baut/mur nya itu se-arah dengan arah kayuhan pedal sebelah kiri(berlawanan dengan arah jarum jam). Meskipun sudah kita kencang-kan maka kemungkinan kendor nya akan berulang lagi dan lagi. Tentunya hal ini sangat mengganggu aktivitas bersepeda kita...
Terutama untuk crank yang sudah cukup lama pemakaiannya(lama disini lama di genjot nya yaa...bukan lama umur sepedanya, meskipun umur sepedanya sudah 10 tahun kalo di genjot nya hanya 1 tahun, umur nya yaa 1 tahun),

Untuk mengatasi hal tersebut, maka harus ada pemisah antara "batang kayuhan" atau "arm-crank" dengan baut, sehingga getaran akibat hentakan kaki ke "batang kayuhan" atau "arm-crank" tidak langsung mengenai mur/baut, yang membuat mur/baut ikut berputar.

Langkah-langkah yang harus di siapkan adalah :

1. Palu
2. Siapkan kunci shock/sok/shok ukuran "14"
3. Siapkan obeng dengan ujung obeng minus "-"
4. Siapkan ring untuk baut ukuran "10" sebanyak 2-3 pcs
5. Siapkan sedikit oli / minyak pelumas, bisa oli bekas, atau kalo tidak mempunya oli bekas, bisa menggunakan minyak goreng sedikit saja, bisa juga grease atau vaselin

Langkah-langkah pengerjaan :

1. Gunakan obeng "-" untuk membuka protektor atau pelindung baut crank, dengan mencongkel di antara sela2 nya
2. Buka baut crank dengan menggunakan kunci shock "14" dengan memutar ke arah kiri atau berlawanan dengan arah jarum jam
3. Cabut baut crank yang sudah kendor
4. Berikan minyak pelumas
5. Celupkan ring yang udah di siapkan ke pelumas
6. Masukkan ring yang sudah dilumasi ke dalam baut crank
7. Pastikan arm-crank sudah masuk dan terpasang dgn posisi yang benar
8. Tekan arm-crank/batang kayuhan masuk ke dalam agar lebih mepet ke rangka, gunakan palu dgn dialasi kain atau kertas untuk memukul batang kayuhan/arm-crank. Jangan pukul terlalu keras, cukup agak pelan namun penuh dengan tekanan dan perasaan... 😆😆
9. Pasang kembali baut crank
10. Kencangkan dengan kunci shock
11. Uji coba 

Dengan langkah2 tersebut, alhamdulillah sepeda ku pun sudah kembali normal...

Selamat mencoba....

Jangan lupa kunjungi channelku jg yaa...dan tekan tombol subscribe serta lonceng nya...terima kasih.... 😊😊😊😊

Cara Membuat Sate Yang Enak dan Simple - Bumbu Kecap

Irisan daging yang di tusuk dengan batang bambu yang di bakar ini memang memberikan cita rasa tersendiri bagi kita masyarakat asia, terutama Indonesia. Terlebih di saat perayaan Idul Adha, hidangan ini seolah menjadi salah satu warna kemeriahan dan semaraknya acara Idul Adha.

Memang membuat sate adalah perkara yang mudah, hampir semua orang bisa. Daging yang masih segar, akan tetap enak, meskipun hanya diberikan bumbu kecap, bawang dan cabe saja. Namun, ada beberapa hal yang terkadang terlupakan oleh kita disaat mau memasak Sate. Yaitu menempelnya daging yang gosong ditempat pembakaran dan juga arang yang menempel di daging sate, membuat sate buatan kita akan terasa pahit, dan kurang nikmat. 

Berikut adalah beberapa tips membuat Sate dengan bumbu sederhana, namun cita rasa nya luar biasa : 

Persiapan membuat tusukan daging 

• Untuk daging kambing, daging nya jangan di cuci dengan air, karena akan membuat aroma kurang sedap alias "Prengus". 
• Untuk membersihkan daging yang segar, cukup di siram dengan air perasan jeruk.  
• Iris daging yang akan di buat sate, jgn terlalu kecil dan jangan terlalu besar. Kurang lebih 1cm untuk masing2 sisinya. 
• Tusuk daging sate tersebut dgn tusukan yang bisa kita beli di pasar. 

• Usahakan dalam menusuk daging nya, tepat di tengah2 daging, sehingga daging menutup tusukannya. 
• Jika tusukannya terlihat, maka bisa menyebabkan sate tersebut patah saat proses pembakaran, karena tusukan akan terbakar oleh bara api. 

Persiapan bumbu bakar sate nya : 

• Tuangkan ketumbar secukupnya di lemper/ulekan, bisa 1 sendok teh atau lebih, tergantung selera. (kalo saya 1.5 sendok teh) 
• Haluskan ketumbar tersebut 
• Tuangkan minyak goreng 5 sendok makan 
• Tuangkan kecap secukupnya 
• Aduk sampe merata 
• Masukkan sate yang sudah di tusuk tadi dan lumuri semua permukaan daging nya dengan adonan bumbu bakar 
• Jika sudah rata, kita siap untuk membakar sate 😉😉

Persiapan bumbu makan sate nya : 

• Iris tipis-tipis Bawang Merah yang sudah dikupas
• Iris tomat mentah tipis-tipis
• Iris cabe rawit pedas kecil-kecil
• Campur semua irisan di atas di piring yang agak lebar
• Tuangkan kecap secukupnya
• Taruh sate yang sudah di bakar di atas bumbu tersebut
• Taburkan sedikit merica bubuk ke atas sate tersebut

Dan.....ta ta taaa.....sate kambing/sapi/ayam sederhana bumbu kecap siaapppp....

Jangan lupa kunjungi juga channelku yaaa..... trus jangan lupa subscribe dan tekan tombol lonceng nya....oh ya komennya juga yaa...mksh.. 😊😊😊😊😉😉😉

Cegah Penuaan Dini, Perhatikan Makananmu

Selain menghilangkan rasa lapar, dan memberikan rasa puas serta kenyang, makanan yang kita makan sangat berdampak pada kondisi kesehatan kita, termasuk kondisi kesehatan kulit. .
Mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan akan berakibat tidak baik bagi tubuh kita, apalagi mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat menghasilkan efek negatif yang menyebabkan penuaan dini, berjerawat, kulit kering, berkerut, bengkak-bengkak dan lainnya.

Sehingga tak heran jika dalam Al-Quran pun kita di wanti-wanti agar makan makanan yang baik dan halal, serta jangan berlebihan.

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan. (QS Al-a'raf ayat 31)

Jadi jelas yaa gaess....bahwa makanan yang sehat dan halal pun tidak boleh dikonsumsi berlebihan...oke..

9 makanan berikut sebaiknya kita konsumsi dalam kadar yang wajar dan jangan berlebihan guna menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

1. Daging Merah

Beberapa artikel di internet, menuliskan bahwa daging merah mengandung karnitin tingkat tinggi yang dapat mengeraskan dinding pembuluh darah, yang memungkinkan untuk memicu penuaan dini lebih cepat. 

2. GARAM

Garam terutama yang mengandung yodium tidak baik untuk kulit jika dikonsumsi secara berlebihan karena menyebabkan jaringan kulit membengkak dan memperburuk jerawat. Efeknya dapat membuat wajah seseorang terlihat bengkak dan tidak sehat. So, jika kalian mau awet muda dan tidak ingin cepat tua, perhatikan benar apa yang kalian makan yaa.

3. GULA

Gula adalah makanan yang paling cepat efeknya dalam mendorong penuaan dini. Selain juga membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah. Efek dari gula dapat mempercepat produksi keriput dan membuat kulit tampak loyo karena kerusakan yang ditimbulkannya pada kolagen dan elastin tubuh.

Cobalah makan buah-buahan yang lebih alami dan jangan terlalu banyak mengonsumsi gula.

4. MAKANAN GORENGAN

Hampir semua orang indonesia menyukai yang namanya gorengan. Namun perlu diingat bahwa lemak tidak sehat dari makanan yang digoreng mengandung radikal bebas yang dapat menyumbat pori-pori. Konsumsi lah makanan gorengan dalam jumlah yang wajar, atau pun sebagai selingan, pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.

5. MAKANAN DENGAN INDEKS GLIKEMIK TINGGI

Ketika seseorang makan makanan dengan indeks glikemik tinggi, tubuh akan mengalami peningkatan kadar glukosa dan insulin. Efeknya dapat menyebabkan munculnya jerawat lebih sering. Jadi, setidaknya kurangilah makan makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi seperti bubur dan makanan kentang olahan.

Pilih opsi biji-bijian utuh karena mengandung antioksidan yang tinggi dan juga antiinflamasi.

6. ALKOHOL/KHAMR/MINUMAN KERAS/BIR

Efek dari alkohol dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi parah. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan kulit karena tubuh memetabolisme sedikit air yang didapatnya sebelum memiliki kesempatan untuk mencapai kulit.

Alkohol juga dapat menyebabkan vasodilatasi yang menyebabkan rosacea dan membuat kulit terlihat kusam. Selain mengganggu kesehatan mental, alkohol juga buruk untuk kulit kita.

Selain itu alkohol/minuman dan makanan yang memabukkan adalah makanan yang HARAM dan dilarang Allah dan Rasulullah SAW yaa gaess....... jadi sudah haram, bikin nambah dosa, tidak sehat lagi....soo gak usah ragu untuk jauh2 dari yang namanya minuman keras, alkohol, narkoba serta segala hal yang bersifat memabukkan.

7. KAFEIN

Kafein yang dikonsumsi secara berlebihan berpotensi untuk membuat tubuh mengalami dehidrasi karena bersifat diuretik. Efeknya dapat mengeringkan kulit dan meningkatkan produksi kortisol. Lebih banyak kortisol berarti proses penuaan juga terjadi lebih cepat, dengan membuat kulit menjadi lebih tipis. Selain itu bagi kalian yang ada indikasi maag dan asam lambung yang tinggi disarankan untuk mengurangi kafein yaa...meskipun halal, namun untuk kondisi tertentu makanan tersebut tidak baik buat tubuh kalian.

8. MAKANAN YANG DIPROSES

Konsumsi berlebihan makanan olahan efeknya kurang baik bagi kesehatan dan juga kulit kita. Biji-bijian alami yang sudah diproses dan kehilangan keadaan aslinya, akan semakin sedikit mempertahankan nutrisi dan kebaikan alami yang terkandung di dalamnya. Makanan olahan seringkali sarat dengan gula dan natrium.

Pilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan dan kacang-kacangan alami.

9. PEWARNA DAN PEMANIS BUATAN

Pewarna dan pemanis buatan tidak memiliki nilai gizi apa pun. Memang dalam kadar tertentu yang masih di perbolehkan, pewarna dan pemanis buatan masih bisa dikonsumsi, akan tetatpi konsumsi pewarna dan pemanis buatan yang berlebihan, justru dapat menyebabkan iritasi pada tubuh terutama jika seseorang rentan terhadap alergi. Kedua bahan ini pada dasarnya adalah eksperimen sains yang Anda masukkan ke dalam tubuh.

Konsumsi yang berlebihan produk-produk buatan ini sering membuat peradangan dan reaksi histamin dan yang lebih buruk lagi, tubuh kita menyimpan bahan kimia ini di jaringan dalam jangka panjang.

Soo ingat, makan dan minumlah yang baik dan halal dan jangan berlebih-lebihan...ok...salam hidup sehat.